Artigos

Consumir carboidratos a noite engorda? Por quê?

13/04/2012 01:43
Na briga com a balança, um dos assuntos mais discutido é sobre o consumo de carboidrato à noite. Afinal, essa prática contribui para o ganho de peso? É certo que a noite nosso corpo sofre uma...

A melhor forma de definir pernas e panturrilhas

13/04/2012 01:36
  O quadril e as coxas são as regiões em que a maioria das mulheres costuma acumular gordura e flacidez. E todas desejam ter pernas belas, já que elas ficarão à mostra em saias e shorts na...

Como ficar sarada?

09/04/2012 22:53
  Como ficar sarada?   Sempre que uma mulher começa a treinar com pesos, seu maior medo é "ficar forte". Todas as outras inseguranças e medos existentes na vida somem e dão lugar...

Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico e qual o melhor tipo de treino?

09/04/2012 22:19
    Desde que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, se...

O que é Insulina e como funciona

09/04/2012 22:11
INSULINA ENTENDENDO A IMPORTÂNCIA DESTE HORMÔNIO Rodolfo Anthero de Noronha Peres - Nutricionista Esportivo - CRN8 2427   Os hormônios são substâncias responsáveis pela harmonia...
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Dicas de treino

Dieta para ganho de massa muscular: veja dicas de alimentação

18/04/2014 00:06
  Ganhar massa muscular é um dos objetivos mais comuns entre quem se exercita e busca um corpo perfeito. Mas, além da academia, é necessário prestar atenção ao que entra no prato na hora das refeições. "Só uma alimentação equilibrada é capaz de repor a energia e os nutrientes que o organismo precisa para um bom desempenho durante o exercício e sua recuperação pós-treino", explica a nutricionista Daniela de Almeida.   Uma dieta balanceada com combinação de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis é essencial para conseguir ganhar massa muscular.  "Quando usamos o termo 'massa muscular', nos referimos à composição de músculos da massa magra do corpo. A massa muscular é fundamental para uma boa performance em treinos e também para queima de calorias", detalha a nutricionista Cristina Martins. De acordo com ela, quanto maior for essa massa muscular, mais rápida será a queima de calorias durante os treinos e, consequentemente, maior será a perda de...

GANHO DE PESO E MASSA MUSCULAR É COM MASSA NITRO NO2

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DICA JL SUPLEMENTOS: Para que você tenha resultados, ganho de massa muscular, tem que tomar bons suplementos, se não houver suplementação seus esforços serão perdidos a não ser que você só queira definir seu corpo ou emagrecer.