Data: 15/11/2016

De: Anônimo

Assunto: Engordar com saúde

Quando se fala em engordar se fala em engordar com saúde, engordar com leite condensado não é muito bom pois pode dar colesterol alto e se consumido de mais faz muito mal a saúde, recomendo você procurar um bom nutricionista, fazer exercícios físicos, aumentar suas alimentações principais como almoço e janta, comer de três em três horas, comer muita batata doce e batatinhas principalmente fritas, comer mandioca ou aipim, macaxeira e abusar de frutas, legumes e verduras, beber muita água e sucos naturais com açúcar, evite comer chocolates e frituras pois fazem mal a saúde se comer demais, coma muitos pães e massas como macarrão e pizza, como mas alimentos ricos em fibras e beba muito leite e seus derivados, salpique muito azeite nos alimentos, beba bastante água de coco, faça pedalas, caminhadas ou musculação por pelo menos três vezes por dia uma hora por dia, e evite comer pouco e falhar as refeições, seja persistente, tome suplementos e muitas vitaminas caseiras e naturais.

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