JL Suplementos - Sua Loja de Suplementos em Natal

 
 
 
Bem-vindo ao blog da JL Suplementos! Neste site você encontra diversas dicas de musculação e suplementação, para todos os objetivos: ganho de peso, massa muscular e emagrecimento.
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Artigos

Hipercalórico com Água ou Leite

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você tem dúvida de como deve tomar seu hipercalórico? Se é com água ou com leite? Realmente é uma questão que não vai prejudicar você se tiver escolhido qualquer uma dessas opções. Porém se você quer ter a certeza de qual maneira é melhor,...

Combinação de Suplementos para Ganho de Massa Muscular

Saiba qual a melhor combinação de suplementos para ganho de massa muscular e hipertrofia. Se você iniciou agora na academia, não se preocupe com suplementos alimentares e sim com a sua alimentação primeiramente, pois é ela quem irá te ajudar a ter resultados de início. Se você não tiver uma boa...

Suplementos que foram reprovados pela ANVISA

Confira abaixo uma lista de alguns suplementos que foram reprovados pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Suplementos Reprovados pela Anvisa Super Nitro Whey NO2 (American Line Suplementos), lote 006 - Fabricação: 01/05/2013. Validade: 21/04/2015 3 Whey Protein (Fast...

Como ter um corpo perfeito

Personal trainer da Beyoncé explica como ter um corpo perfeito que nem o da cantora.   “O truque deste corpo mais feminino e magro da Beyoncé é trabalhar os músculos em 360 graus, movimentando o corpo todo, não apenas em aparelhos de academias de ginásticas que fazem apenas o mesmo movimento...

GRIPE em ciclos - Dicas para aumentar sua imunidade

Imagine você, marombeiro de plantão, todo animado com o seu treino, dieta "perfeita", suplementos formidáveis e, de-repente, a gripe chega para detonar seus resultados, literalmente, suados de academia. Terrível, não? Então o que acha de se prevenir e ter resultados...

NUTRIÇÃO - O BÁSICO para sua ALIMENTAÇÃO

BÁSICO 01: COMA COM MAIOR FREQUÊNCIA     Um dos erros mais comuns é ingerir a mesma quantidade ou até menos calorias do que se gasta, ficando com um déficit energético considerável. Não se esqueça que a capacidade do músculo de formar novas proteínas musculares depende não só da...

O que comer durante o Bulking?

Com o intuito de melhorar o rendimento dos usuários do site, decidimos montar um tutorial de como se montar uma dieta para quem leva a musculação á serio. Dividiremos as dietas em ganho de massa e ganho de definição através da perda de gordura.   Começaremos com o ganho de massa que é...

Oxandrolona - O que é e como funciona

A oxandrolona é um hormônio que sempre foi encontrada no medicamento “ANAVAR” por muito tempo, porem o laboratório tirou o medicamento do mercado por não querer ver o seu nome ligado a anabolizantes, por isso hoje em dia toda oxandrolona que ainda vem no anavar é fake, assim como os winstrols...

Exercícios para Ganhar Massa Muscular - Coxas, glúteo e pernas

Veja agora os melhores exercícios para ganhar massa muscular nas coxas, pernas e glúteo. Lembrando que tudo varia de acordo com o modo de execução dos exercícios. Portanto fique atenta a cada detalhe nos vídeos e veja qual é a forma correta de realizá-los.            ...

Como Queimar Gordura Abdominal

Como queimar gordura abdominal é a maior preocupação de muitas pessoas em todo o mundo, pois vamos confessar que é muito chato você olhar para sua barriga e ver aquela camada gordurosa tomando conta do seu abdômen e ainda parecendo uma "polchete" na região do umbigo.   Irei citar abaixo...

Homens Sarados com o Corpo Ideal

Veja abaixo as fotos de alguns homens sarados do mundo da fama que se dedicam ou dedicaram à musculação ou a qualquer outra atividade física, porém seguem ou seguiram dietas rigorosas para manter sua definição e corpo...

Mulheres Saradas com o Corpo Ideal

O sonho de muitas mulheres hoje em dia é ficar sarada, com um corpo volumoso e bem definido, porém esse benefício nem todas conseguem alcançar, pois algumas não dedicam seu tempo e rotina para ir a uma academia alguns dias na semana, outras já não têm tempo e outras só querem que os resultados...

Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo? Qual o seu tipo físico?

Você tem dúvida sobre o seu tipo físico e ainda não sabe se é Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo? Descubra agora e obtenha dicas de dietas e treinos para atingir seus objetivos.   Ectomorfo: Pessoas que apresentam o metabolismo acelerado e possuem dificuldade para ganhar massa muscular magra,...

Como Ganhar Peso

Como ganhar peso é a dúvida de muitas pessoas que possuem o metabolismo muito acelerado. Irei citar abaixo algumas dicas para você que quer saber como ganhar peso de forma natural, sem necessidade de apelar para esteróides anabolizantes ou alimentos desnecessários achando que irá ganhar peso rápido...

Suplementos para definir músculos

Os melhores suplementos para definir músculos são os termogênicos a base de cafeína, irei citar abaixo algumas dicas de suplementos ideais para definição muscular.   - Thermogenic 120cáps Probiótica - 420mg de cafeína em apenas 1 cápsula - Thermogenic Extreme Black - Probiótica -  420mg...

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Cartão de Crédito e 2ª via de Boleto

Sabesp 2 Via de Conta de Água - Imprimir Segunda Via

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Saiba como conseguir de forma ágil e prática a 2 via de conta de água Sabesp. A Sabesp é a companhia de saneamento básico de São Paulo que vem buscando a cada dia se atualizar para melhor atender você. Essa busca de atualização trouxe a...

2 Via Fatura Cartão Extra Itaucard Mastercard e Visa

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Saiba como conseguir a 2 via fatura cartão Extra Itaucard Mastercard e Visa de uma forma mais rápida e prática. Pela internet você pode ir além e estar conseguindo resolver vários problemas com seu cartão, por exemplo. O cartão Extra Itaucard...

2 Via Fatura Cartão Mais - Segunda Via Boleto

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2 Via Fatura Cartão Carrefour Visa e Mastercard

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Saiba como conseguir de forma rápida e prática a 2 via da fatura do cartão Carrefour Visa e Mastercard. O Carrefour é uma rede de hipermercados criada na França que a cada dia vem se expandindo cada vez mais por todo o Brasil. Para facilitar...

2 Via Boleto Banco Gmac - Segunda Via da Fatura

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Emita agora a 2ª via do boleto Gmac pela internet de forma simples e rápida. Além de poder consultar a segunda via do boleto Gmac, é possivel também imprimir extrato, 2ª via de fatura detalhada, entre vários outros serviços online. O Banco...

Atualizar Boleto Banco Safra Vencido por Linha Digitável

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Veja como atualizar boleto Banco Safra vencido pela linha digitável ou código de barras do boleto bancário. Além de poder emitir a 2ª via do boleto safra, é possivel também consultar extrato, saldo ou limite de crédito, imprimir segunda via de...

AES Eletropaulo 2 Via de Conta de Luz SP - Fatura

Emitir a 2ª via de conta de luz da AES Eletropaulo ficou ainda mais acessível, com os novos canais de atendimento: a Agência  Virtual e o Torpedo Fácil (SMS). Nestes serviços, além de poder solicitar a segunda via de conta de luz, você terá acesso as opções de religação de energia, informar...

2 Via Boleto Simples Nacional - Segunda Via DAS

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Saiba como emitir a 2ª via do boleto Simples Nacional pela internet e ter acesso a segunda via do DAS para pagamento.  O boleto poderá ser emitido tanto para a empresa que faz parte do Simples Nacional como também para quem é do MEI...

Atualizar Boleto Banrisul Vencido pela Linha Digitável

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Fazer Cartão Credicard Visa ou Mastercard pela internet

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2 Via do Boleto do Cartão Havan

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Saiba como tirar a 2ª via do boleto do cartão Havan pela internet, de maneira simples e rápida, sem precisar sair de casa. Além de poder emitir online a segunda via do boleto, é possível também solicitar com o SAC das Lojas Havan o envio por...

Fazer Cartão de Crédito Nubank Mastercard Platinum pela internet

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Saiba como fazer o seu Cartão Nubank Mastercard ou Visa pela internet, de maneira simples e rápida.  Há diversas vantagens e benefícios em aderir ao cartão de crédito Nubank. Além de ser aceito em mais de 30 milhões de estabelecimentos...

Atestado de Antecedentes Criminais Manaus - AM

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Saiba como tirar o seu atestado de antecedentes criminais do Amazonas de maneira simples e rápida pela internet.  Este documento servirá como a sua Certidão Negativa da Justiça Federal ou Nada Consta Criminal, para que possa apresentar em...

2 Via Boleto FIES Vencido Caixa Econômica Federal

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Saiba como emitir online a 2ª via do boleto FIES vencido da Caixa Econômica Federal de maneira simples e rápida. Você poderá consultar os extratos em aberto através do número do seu CPF ou Número do Contrato, e em seguida terá a...

2 Via Boleto Cartão Credicard Visa e MasterCard

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Dicas de Treino

Treino de Bíceps para Hipertrofia e Braços Gigantes

24/07/2015 21:14
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   Preparamos neste artigo um treino de bíceps para hipertrofia muscular, que poderá ser feito duas vezes por semana, não mais que isso. E lembre-se que, não somente o treino irá fazer você ter resultados e ganhar massa...

Agachamento de 20 repetições - Método oldschool para pernas gigantes

18/05/2015 13:03
  O Agachamento de 20 repetições é um treino clássico de pernas feito no Agachamento, que pode servir para treinar dois ou três dias por semana. Antes de falar sobre o método oldschool, você deve entender a psicologia. O programa é concentração e resistência mental e física. Você...

O Que Comer Antes, Durante e Depois do treino de Musculação

17/05/2015 18:58
O que comer antes, durante e após o treino para maximizar o seu desempenho     A alimentação é importante para manter um estilo de vida saudável, mas é especialmente importante para otimizar o desempenho de ambos os atletas casuais como especialistas. Os benefícios do...

Pode Malhar Bíceps e Tríceps no mesmo dia?

17/05/2015 17:53
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Será que faz mal treinar Bíceps e Tríceps na mesma sessão de treinamento?                                              ...

Como Ganhar 1cm de Braço em apenas um dia

16/05/2015 12:58
Em 2004, o site Muscle & Fitness dos EUA publicou um treino que abalou o mundo do fisiculturismo ... agora ele está de volta e melhor do que nunca.     Isso gerou enorme controvérsia e curiosidade nas academias ao redor do mundo todo, e teve até mesmo levantadores experientes...
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Dietas

Como Calcular Peso Ideal e IMC de acordo com a idade

20/05/2015 16:57
Saiba como calcular IMC e peso ideal de maneira simples e rápida   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   O cálculo do peso ideal através da fórmula de Lorentz leva em conta o sexo (masculino ou...

Lista de Alimentos sem Carboidratos para Comer a Noite

17/05/2015 22:33
Os Carboidratos fornecem energia ao seu corpo . As dietas, como a dieta Atkins, recomendam diminuir a quantidade de carboidratos para perder peso e sugere alimentos sem carboidratos para que você possa consumir. No entanto, não consumir carboidratos pode ser perigoso, porque eles desempenham um...

Alimentos Ricos em Proteínas e Carboidratos

17/05/2015 20:57
Os alimentos ricos em proteínas e carboidratos podem ser importantes para diaristas, fisiculturistas, os entusiastas do fitness e atletas de resistência. Alimentos ricos em proteínas e carboidratos dão um equilíbrio de nutrientes que fornecem energia e força durante o dia . Uma alimentação rica em...

Dieta para perda rápida de gordura

16/05/2015 21:44
Confira uma dieta ideal para perda de gordura localizada     Esta alimentação é apenas uma recomendação nossa, porém antes de seguir qualquer dieta específica, aconselhamos procurar um nutricionista, independente do seu objetivo: ganho de massa muscular, definição ou...

Dieta de 28 dias para Queimar Gordura

16/05/2015 14:51
Com disciplina e uma boa dieta, você pode seriamente emagrecer em apenas 28 dias.     Você está treinando duro todos os dias com o seu programa, pegando pesado nos pesos e suando um rio com cardio. Enquanto você acha que isso é fundamental para o seu sucesso final, não é apenas o...