Dicas de como controlar a Ansiedade e o Nervosismo

Dicas de como controlar a Ansiedade e o Nervosismo

Confira algumas dicas importantes de como controlar a ansiedade e o nervosismo, algum dos motivos que podem causar infarto devido a aumentar a pressão arterial.

 

Como controlar a Ansiedade e o Nervosismo

 
  • Evitar momentos estressantes
  • Respirar fundo
  • Conversar consigo mesmo, mantendo um diálogo interno
  • Buscar informações sobre o motivo de sua ansiedade ou algo que está lhe preocupando
  • Evitar criar muitas expectativas
  • Viver e valorizar o momento atual, ou seja, o presente
  • Conhecer os seus limites e fazer só o que for ao seu alcance
  • Seja sempre você mesmo, sem tentar mudar pelas outras pessoas
  • Parar de querer saber tudo, ou seja, ter controle sobre tudo
  • Evite pessoas negativas que estão sempre te desvalorizando ou criticando de alguma forma
  • Confie em você mesmo, se garanta e dê o melhor de si.
 
Ficar pensando no passado ou futuro vai evitar que você viva bem o presente e vai dar inicio a uma ansiedade, afetando o seu psicológico dependendo do que você está pensando.
 
E a principal dica para controlar a ansiedade e o nervosismo é ter fé em Deus! Entregue todos os momentos nas mãos dEle.
 
Para controlar a ansiedade e o nervosismo, mantenha o auto-controle.