Dieta Para Perder Barriga

Dieta Para Perder Barriga

Para montar uma dieta para perder barriga não é necessário ter um grau de nutricionista. Basta você saber evitar os maiores erros que levam ao excesso de peso. Há vários fatores que influenciam esse aumento de peso e ganho de gordura abdominal. Mas não se preocupe, abaixo irei citar algumas dicas fáceis de seguir para perder barriga. Vamos diretamente ao que interessa.

 

Evitar bebidas calóricas: Refrigerante, Sucos naturais (isso mesmo). O suco por mais natural que seja, mas contém bastante calorias, pois nele contém frutose. O refrigerante então nem se fala, além de carboidrato possui bastante calorias. Dê preferência a água.

 

Evitar muitos carboidratos: Arroz, Macarrão, Massa e Pão são alimentos imensamente calóricos. Evite ou diminua drasticamente seu consumo.

 

Não comer fruta: Isso mesmo, as frutas são alimentos que contém bastante açúcar. Por um lado as frutas possuem suas vantagens por possuir vitaminas e minerais, mas para quem quer perder barriga não é recomendado. Os nutrientes que faltam você pode conseguir dos vegetais.

 

Dia do LIXO: Calma pessoal, não estou insinuando que vocês irão comer lixo para perder barriga, rsrs. Dia do "LIXO" é apenas uma maneira de dizer que você pode tirar um dia por semana para comer o que quiser. 

 

Espero que tenham gostado das dicas. Façam o teste e virão que faz a diferença.