Efeitos Colaterais do Whey Protein

Efeitos Colaterais do Whey Protein

Whey Protein - Efeitos colaterais de tomar suplementos proteicos

 

Antes de informar os efeitos colaterais deste produto, é importante saber que o Whey Protein é um suplemento muito importante na dieta de muitos atletas de várias modalidades de esportes, principalmente de musculação, sendo muito utilizado por fisiculturistas. É um produto que realmente não pode faltar na suplementação dos fisiculturistas.

 

Além deste suplemento ser tão útil e benéfico para os atletas, sabemos que tudo em excesso faz mal, então irei citar alguns efeitos colaterais que o Whey Protein pode causar se for consumido em excesso.

 

 

 

Intolerância à lactose 

 

Um dos mais comuns efeitos colaterais do Whey Protein é Intolerância à lactose.

Pessoas que não podem tomar Whey Protein com lactose, o mais recomendado é utilizar a proteína isolada, ou seja, o Whey Protein isolado, pois nele possui menos que 1% de lactose em sua composição. Assim evitará os efeitos colaterais indesejáveis.

 

Função renal

 

Se você faz muito cardio e não consome proteína suficiente, o corpo vai precisar fazer a conversão de proteínas em carboidratos. Esse processo se chama cetose e pode ocorrer quando a quantidade de carboidratos é insuficiente e a quantidade de proteínas é bem maior.

 

O ideal é não consumir proteína em excesso, pois como foi dito acima, além do Whey Protein possuir seus benefícios, nada em excesso faz bem e acaba causando efeitos colaterais, sendo uma delas Pedra nos rins.

Mas não se preocupe, não deixe de tomar seu Whey Protein por isso, basta diminuir a quantidade de proteínas diária que você consome, pois esse efeito de pedra nos rins só ocorre quando é consumido uma quantidade bastante elevada de proteínas.

 

Osteoporose

 

Vários especialistas afirmam que Whey Protein pode causar osteoporose se você consumir quantidades excessivas de proteína do soro do leite (Whey Protein), pois isso obriga o corpo humano a retirar cálcio dos ossos e jogar no sangue para reduzir a acidez. É muito importante se previnir contra esse efeito colateral para continuar tomando Whey Protein e fazendo musculação para o resto da vida.

 

Conclusão

 

Tomar Whey Protein não faz mal algum, pois este é um suplemento 100% natural, porém tudo em excesso faz mal, então se você utilizá-lo de maneira correta, não irá aparecer nenhum efeito colateral.

O principal fator determinante no risco de doenças por causa de suplementos alimentares é a falta de conhecimento sobre as necessidades nutricionais do corpo.

 

Não pense que quanto mais proteína você consumir, você vai ficar gigante do dia para a noite.

É fundamental que você tome um suplemento de maneira correta e na dosagem certa.

 

Consuma a quantidade ideal de proteínas com uma dieta equilibrada, com nutrientes adequados, que é fundamental para sua saúde.