Repolho engorda ou emagrece? Calorias e Benefícios

Repolho engorda ou emagrece? Calorias e Benefícios

A dúvida de muitas pessoas é saber se o repolho engorda ou emagrece, pois muitos indivíduos acabam sem comer diversos legumes e saladas por não saberem quantas calorias possuem aquele alimento e não ter o conhecimento se aquilo faz engordar ou emagrecer, e acabam até deixando de adicioná-los em suas refeições e dieta.

 

Repolho engorda ou emagrece?

 
Para saber se um alimento engorda ou emagrece, é interessante verificar a tabela nutricional do mesmo, pois é através dela que você verá a composição completa do produto, e irá saber quais são os benefícios daquele alimento através dessas informações, sem nem mesmo ter que procurar um nutricionista para saber se vale a pena consumir ou não.
100 gramas de repolho possui apenas 25 calorias e 0g de gordura. Não tem como mesmo um alimento desse fazer engordar, num é verdade?
Para que você possa ganhar peso, o alimento precisa ser calórico, com mais de 100 calorias, e olhe lá, o ideal é mais que 150. Porém, se o seu objetivo é emagrecer, não deixe de adicionar repolho em sua dieta, pois ele é essencial. Confira abaixo os principais benefícios do repolho.
 

Benefícios do Repolho

 
  • Rico em Vitaminas A, B1, B2, B5 e C
  • Rico em Ferro, Cálcio e Potássio
  • Previne o Câncer
  • Anti-inflamatório
  • Saúde digestiva
  • Saúde do Sistema Nervoso
 
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