Arquivo de Artigos

O Que Comer Antes, Durante e Depois do treino de Musculação

17/05/2015 18:58
O que comer antes, durante e após o treino para maximizar o seu desempenho     A alimentação é importante para manter um estilo de vida saudável, mas é especialmente importante para otimizar o desempenho de ambos os atletas casuais como especialistas. Os benefícios do...

Pode Malhar Bíceps e Tríceps no mesmo dia?

17/05/2015 17:53
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Será que faz mal treinar Bíceps e Tríceps na mesma sessão de treinamento?                                              ...

Dieta para perda rápida de gordura

16/05/2015 21:44
Confira uma dieta ideal para perda de gordura localizada     Esta alimentação é apenas uma recomendação nossa, porém antes de seguir qualquer dieta específica, aconselhamos procurar um nutricionista, independente do seu objetivo: ganho de massa muscular, definição ou...

Dieta de 28 dias para Queimar Gordura

16/05/2015 14:51
Com disciplina e uma boa dieta, você pode seriamente emagrecer em apenas 28 dias.     Você está treinando duro todos os dias com o seu programa, pegando pesado nos pesos e suando um rio com cardio. Enquanto você acha que isso é fundamental para o seu sucesso final, não é apenas o...

Como Ganhar 1cm de Braço em apenas um dia

16/05/2015 12:58
Em 2004, o site Muscle & Fitness dos EUA publicou um treino que abalou o mundo do fisiculturismo ... agora ele está de volta e melhor do que nunca.     Isso gerou enorme controvérsia e curiosidade nas academias ao redor do mundo todo, e teve até mesmo levantadores experientes...

6 Dicas Rápidas para Queimar 100 Calorias

15/05/2015 23:23
Queimar calorias significativas de forma rápida e fácil, sem academia ou equipamento.     Pode não parecer muito, mas queimar 100 calorias aqui e ali pode adicionar-se ao longo de uma semana.  Uma libra de gordura contém 3500 calorias; a única maneira de queimá-lo é...

8 Dicas para melhorar sua Refeição Pré-Treino

15/05/2015 21:28
Obter o combustível que você precisa para maximizar o seu desempenho e os resultados na academia.     Você está prestes a ir para a academia e tem um grande dia pela frente. Bem, o que comer ? A maioria das pessoas são super preocupadas com a janela de oportunidade pós-treino...

10 Partes do Corpo de um Homem que Mais Atraem as Mulheres

15/05/2015 19:35
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Nós pesquisamos profundamente para descobrir o que as mulheres preferem na aparência de um cara.     O que as mulheres querem (fisicamente)   Vamos direto ao ponto. Não importa se você é um deus grego ou um...

3 Refeições Perfeitas para o Pós-Treino

15/05/2015 17:40
Após o seu treino, é hora de começar no caminho para a recuperação. Vá para a cozinha e reabasteça com essas três receitas.     Comer alimentos de qualidade no pós-treino é crucial ... você sabe, é o momento de se esperar para fazer ganhos e outras coisas. A ciência na...

Benefícios da Corrida para a Saúde

15/05/2015 12:54
  Caso você seja um aprendiz na área de bem-estar e esteja procurando uma atividade incrível e normal, para começar, uma das primeiras coisas a se fazer é correr. O nível de corrida pode iniciar a partir de programações básicas de funcionamento para maratonas genuínas, até você avançar...
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