Dicas de Musculação para Hipertrofia
Dicas de Treino
24/07/2015 21:14
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Preparamos neste artigo um treino de bíceps para hipertrofia muscular, que poderá ser feito duas vezes por semana, não mais que isso. E lembre-se que, não somente o treino irá fazer você ter resultados e ganhar massa...
18/05/2015 13:03
O Agachamento de 20 repetições é um treino clássico de pernas feito no Agachamento, que pode servir para treinar dois ou três dias por semana. Antes de falar sobre o método oldschool, você deve entender a psicologia. O programa é concentração e resistência mental e física. Você...
17/05/2015 18:58
O que comer antes, durante e após o treino para maximizar o seu desempenho
A alimentação é importante para manter um estilo de vida saudável, mas é especialmente importante para otimizar o desempenho de ambos os atletas casuais como especialistas. Os benefícios do...
17/05/2015 17:53
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Será que faz mal treinar Bíceps e Tríceps na mesma sessão de treinamento?
...
16/05/2015 12:58
Em 2004, o site Muscle & Fitness dos EUA publicou um treino que abalou o mundo do fisiculturismo ... agora ele está de volta e melhor do que nunca.
Isso gerou enorme controvérsia e curiosidade nas academias ao redor do mundo todo, e teve até mesmo levantadores experientes...
15/05/2015 23:23
Queimar calorias significativas de forma rápida e fácil, sem academia ou equipamento.
Pode não parecer muito, mas queimar 100 calorias aqui e ali pode adicionar-se ao longo de uma semana. Uma libra de gordura contém 3500 calorias; a única maneira de queimá-lo é...
15/05/2015 21:28
Obter o combustível que você precisa para maximizar o seu desempenho e os resultados na academia.
Você está prestes a ir para a academia e tem um grande dia pela frente. Bem, o que comer ? A maioria das pessoas são super preocupadas com a janela de oportunidade pós-treino...
15/05/2015 19:35
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Nós pesquisamos profundamente para descobrir o que as mulheres preferem na aparência de um cara.
O que as mulheres querem (fisicamente)
Vamos direto ao ponto. Não importa se você é um deus grego ou um...
15/05/2015 17:40
Após o seu treino, é hora de começar no caminho para a recuperação. Vá para a cozinha e reabasteça com essas três receitas.
Comer alimentos de qualidade no pós-treino é crucial ... você sabe, é o momento de se esperar para fazer ganhos e outras coisas. A ciência na...
15/05/2015 12:54
Caso você seja um aprendiz na área de bem-estar e esteja procurando uma atividade incrível e normal, para começar, uma das primeiras coisas a se fazer é correr. O nível de corrida pode iniciar a partir de programações básicas de funcionamento para maratonas genuínas, até você avançar...
14/05/2015 23:55
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Este esquema de treino é apenas um exemplo de um treino de musculação para trabalhar o peitoral, indicado sobretudo para aqueles que têm mais dificuldades em estruturar o seu próprio programa de treino.
TREINO DE PEITORAL:
SUPINO...
14/05/2015 23:24
Segue abaixo um treino de perna e glúteo ideal para as mulheres fazerem na academia.
* Agachamento Livre
Em pé com a barra apoiada nos ombros e os pés afastados em distância igual à largura dos ombros.
Flexione lentamente os...