Dicas de Musculação para Hipertrofia

 

Dicas de Treino

Treino de Bíceps para Hipertrofia e Braços Gigantes

24/07/2015 21:14
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   Preparamos neste artigo um treino de bíceps para hipertrofia muscular, que poderá ser feito duas vezes por semana, não mais que isso. E lembre-se que, não somente o treino irá fazer você ter resultados e ganhar massa...

Agachamento de 20 repetições - Método oldschool para pernas gigantes

18/05/2015 13:03
  O Agachamento de 20 repetições é um treino clássico de pernas feito no Agachamento, que pode servir para treinar dois ou três dias por semana. Antes de falar sobre o método oldschool, você deve entender a psicologia. O programa é concentração e resistência mental e física. Você...

O Que Comer Antes, Durante e Depois do treino de Musculação

17/05/2015 18:58
O que comer antes, durante e após o treino para maximizar o seu desempenho     A alimentação é importante para manter um estilo de vida saudável, mas é especialmente importante para otimizar o desempenho de ambos os atletas casuais como especialistas. Os benefícios do...

Pode Malhar Bíceps e Tríceps no mesmo dia?

17/05/2015 17:53
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Será que faz mal treinar Bíceps e Tríceps na mesma sessão de treinamento?                                              ...

Como Ganhar 1cm de Braço em apenas um dia

16/05/2015 12:58
Em 2004, o site Muscle & Fitness dos EUA publicou um treino que abalou o mundo do fisiculturismo ... agora ele está de volta e melhor do que nunca.     Isso gerou enorme controvérsia e curiosidade nas academias ao redor do mundo todo, e teve até mesmo levantadores experientes...

6 Dicas Rápidas para Queimar 100 Calorias

15/05/2015 23:23
Queimar calorias significativas de forma rápida e fácil, sem academia ou equipamento.     Pode não parecer muito, mas queimar 100 calorias aqui e ali pode adicionar-se ao longo de uma semana.  Uma libra de gordura contém 3500 calorias; a única maneira de queimá-lo é...

8 Dicas para melhorar sua Refeição Pré-Treino

15/05/2015 21:28
Obter o combustível que você precisa para maximizar o seu desempenho e os resultados na academia.     Você está prestes a ir para a academia e tem um grande dia pela frente. Bem, o que comer ? A maioria das pessoas são super preocupadas com a janela de oportunidade pós-treino...

10 Partes do Corpo de um Homem que Mais Atraem as Mulheres

15/05/2015 19:35
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Nós pesquisamos profundamente para descobrir o que as mulheres preferem na aparência de um cara.     O que as mulheres querem (fisicamente)   Vamos direto ao ponto. Não importa se você é um deus grego ou um...

3 Refeições Perfeitas para o Pós-Treino

15/05/2015 17:40
Após o seu treino, é hora de começar no caminho para a recuperação. Vá para a cozinha e reabasteça com essas três receitas.     Comer alimentos de qualidade no pós-treino é crucial ... você sabe, é o momento de se esperar para fazer ganhos e outras coisas. A ciência na...

Benefícios da Corrida para a Saúde

15/05/2015 12:54
  Caso você seja um aprendiz na área de bem-estar e esteja procurando uma atividade incrível e normal, para começar, uma das primeiras coisas a se fazer é correr. O nível de corrida pode iniciar a partir de programações básicas de funcionamento para maratonas genuínas, até você avançar...

Treino de Peito para Hipertrofia

14/05/2015 23:55
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   Este esquema de treino é apenas um exemplo de um treino de musculação para trabalhar o peitoral, indicado sobretudo para aqueles que têm mais dificuldades em estruturar o seu próprio programa de treino. TREINO DE PEITORAL: SUPINO...

Treino de Perna e Glúteo para Mulheres

14/05/2015 23:24
  Segue abaixo um treino de perna e glúteo ideal para as mulheres fazerem na academia.     * Agachamento Livre       Em pé com a barra apoiada nos ombros e os pés afastados em distância igual à largura dos ombros. Flexione lentamente os...