Data: 21/11/2018

De: ALISSON NIKOLAS

Assunto: Re:tenho 25 anos e minha altura é 195 e o peso 70kilo

CLAUDNEY, PARA ACERTAR NO GANHO DE MASSA MUSCULAR E PRECISO PRIMEIRAMENTE ORGANIZAR SUAS INGESTAO ALIMENTAR, E SUPLEMENTAR CASO UTILIZE ALGUM SUPLEMENTO ALIMENTAR, O AUMENTO SOMENTE DE PROTEINAS NAO E O SUFICIENTE PARA ESSE GANHO, E PRECISO EQUILIBRAR ENTRE TODOS OS NUTRIENTES A SEREM UTILIZADOS NA SUA DIETA POR EXEMPLO SE UM ADULTO SAUDAVEL QUER AUMENTAR SUA MASSA MUSCULAR ELE PRECISARÁ EQUILIBRAR O CARBOIDRATO SIMPLES E COMPLEXOS, LIPIDIOS E PROTEINAS, ALEM DISSO VERIFICAR SE A QUANTIDADE DE SUPLEMENTO A BASE DE PROTEINA ESTA CORRETA COM SUA ALIMENTAÇÃO E A QUANTIDADE QUE REALMENTE VOCE PRECISA PARA ESTA FAZENDO O BALANÇO NITROGENADO E ALEM DISSO O TIPO DE TREINO QUE VOCE ESTA REALIZANDO SE CONDIZ COM SUA ALIMENTAÇÃO EM FORMA GERAL, SEM ISSO E IMPOSSIVEL O AUMENTO DE MASSA MUSCULAR.

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