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Bem-vindo ao blog da JL Suplementos! Neste site você encontra diversas dicas de musculação e suplementação, para todos os objetivos: ganho de peso, massa muscular e emagrecimento.
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Artigos

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Saiba qual a melhor combinação de suplementos para ganho de massa muscular e hipertrofia. Se você iniciou agora na academia, não se preocupe com suplementos alimentares e sim com a sua alimentação primeiramente, pois é ela quem irá te ajudar a ter resultados de início. Se você não tiver uma boa...
Confira abaixo uma lista de alguns suplementos que foram reprovados pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Suplementos Reprovados pela Anvisa Super Nitro Whey NO2 (American Line Suplementos), lote 006 - Fabricação: 01/05/2013. Validade: 21/04/2015 3 Whey Protein (Fast...
Personal trainer da Beyoncé explica como ter um corpo perfeito que nem o da cantora.   “O truque deste corpo mais feminino e magro da Beyoncé é trabalhar os músculos em 360 graus, movimentando o corpo todo, não apenas em aparelhos de academias de ginásticas que fazem apenas o mesmo movimento...
Imagine você, marombeiro de plantão, todo animado com o seu treino, dieta "perfeita", suplementos formidáveis e, de-repente, a gripe chega para detonar seus resultados, literalmente, suados de academia. Terrível, não? Então o que acha de se prevenir e ter resultados...
BÁSICO 01: COMA COM MAIOR FREQUÊNCIA     Um dos erros mais comuns é ingerir a mesma quantidade ou até menos calorias do que se gasta, ficando com um déficit energético considerável. Não se esqueça que a capacidade do músculo de formar novas proteínas musculares depende não só da...
Com o intuito de melhorar o rendimento dos usuários do site, decidimos montar um tutorial de como se montar uma dieta para quem leva a musculação á serio. Dividiremos as dietas em ganho de massa e ganho de definição através da perda de gordura.   Começaremos com o ganho de massa que é...
A oxandrolona é um hormônio que sempre foi encontrada no medicamento “ANAVAR” por muito tempo, porem o laboratório tirou o medicamento do mercado por não querer ver o seu nome ligado a anabolizantes, por isso hoje em dia toda oxandrolona que ainda vem no anavar é fake, assim como os winstrols...
Veja agora os melhores exercícios para ganhar massa muscular nas coxas, pernas e glúteo. Lembrando que tudo varia de acordo com o modo de execução dos exercícios. Portanto fique atenta a cada detalhe nos vídeos e veja qual é a forma correta de realizá-los.            ...
Como queimar gordura abdominal é a maior preocupação de muitas pessoas em todo o mundo, pois vamos confessar que é muito chato você olhar para sua barriga e ver aquela camada gordurosa tomando conta do seu abdômen e ainda parecendo uma "polchete" na região do umbigo.   Irei citar abaixo...
Veja abaixo as fotos de alguns homens sarados do mundo da fama que se dedicam ou dedicaram à musculação ou a qualquer outra atividade física, porém seguem ou seguiram dietas rigorosas para manter sua definição e corpo...
O sonho de muitas mulheres hoje em dia é ficar sarada, com um corpo volumoso e bem definido, porém esse benefício nem todas conseguem alcançar, pois algumas não dedicam seu tempo e rotina para ir a uma academia alguns dias na semana, outras já não têm tempo e outras só querem que os resultados...
Você tem dúvida sobre o seu tipo físico e ainda não sabe se é Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo? Descubra agora e obtenha dicas de dietas e treinos para atingir seus objetivos.   Ectomorfo: Pessoas que apresentam o metabolismo acelerado e possuem dificuldade para ganhar massa muscular magra,...
Como ganhar peso é a dúvida de muitas pessoas que possuem o metabolismo muito acelerado. Irei citar abaixo algumas dicas para você que quer saber como ganhar peso de forma natural, sem necessidade de apelar para esteróides anabolizantes ou alimentos desnecessários achando que irá ganhar peso rápido...
Os melhores suplementos para definir músculos são os termogênicos a base de cafeína, irei citar abaixo algumas dicas de suplementos ideais para definição muscular.   - Thermogenic 120cáps Probiótica - 420mg de cafeína em apenas 1 cápsula - Thermogenic Extreme Black - Probiótica -  420mg...
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Cartão de Crédito e 2ª via de Boleto

Com o avanço da tecnologia ficou muito mais fácil atualizar boleto sicoob em atraso através da linha digitável ou código de barras do seu boleto vencido. Com apenas alguns passos você pode imprimir a segunda via da sua fatura online e poder realizar o pagamento.   Atualizar Boleto Sicoob em...
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Dicas de Treino

24/07/2015 21:14
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   Preparamos neste artigo um treino de bíceps para hipertrofia muscular, que poderá ser feito duas vezes por semana, não mais que isso. E lembre-se que, não somente o treino irá fazer você ter resultados e ganhar massa...
18/05/2015 13:03
  O Agachamento de 20 repetições é um treino clássico de pernas feito no Agachamento, que pode servir para treinar dois ou três dias por semana. Antes de falar sobre o método oldschool, você deve entender a psicologia. O programa é concentração e resistência mental e física. Você...
17/05/2015 18:58
O que comer antes, durante e após o treino para maximizar o seu desempenho     A alimentação é importante para manter um estilo de vida saudável, mas é especialmente importante para otimizar o desempenho de ambos os atletas casuais como especialistas. Os benefícios do...
17/05/2015 17:53
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Será que faz mal treinar Bíceps e Tríceps na mesma sessão de treinamento?                                              ...
16/05/2015 12:58
Em 2004, o site Muscle & Fitness dos EUA publicou um treino que abalou o mundo do fisiculturismo ... agora ele está de volta e melhor do que nunca.     Isso gerou enorme controvérsia e curiosidade nas academias ao redor do mundo todo, e teve até mesmo levantadores experientes...
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Dietas

20/05/2015 16:57
Saiba como calcular IMC e peso ideal de maneira simples e rápida   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   O cálculo do peso ideal através da fórmula de Lorentz leva em conta o sexo (masculino ou...
17/05/2015 22:33
Os Carboidratos fornecem energia ao seu corpo . As dietas, como a dieta Atkins, recomendam diminuir a quantidade de carboidratos para perder peso e sugere alimentos sem carboidratos para que você possa consumir. No entanto, não consumir carboidratos pode ser perigoso, porque eles desempenham um...
17/05/2015 20:57
Os alimentos ricos em proteínas e carboidratos podem ser importantes para diaristas, fisiculturistas, os entusiastas do fitness e atletas de resistência. Alimentos ricos em proteínas e carboidratos dão um equilíbrio de nutrientes que fornecem energia e força durante o dia . Uma alimentação rica em...
16/05/2015 21:44
Confira uma dieta ideal para perda de gordura localizada     Esta alimentação é apenas uma recomendação nossa, porém antes de seguir qualquer dieta específica, aconselhamos procurar um nutricionista, independente do seu objetivo: ganho de massa muscular, definição ou...
16/05/2015 14:51
Com disciplina e uma boa dieta, você pode seriamente emagrecer em apenas 28 dias.     Você está treinando duro todos os dias com o seu programa, pegando pesado nos pesos e suando um rio com cardio. Enquanto você acha que isso é fundamental para o seu sucesso final, não é apenas o...

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